Mes Prestations
Des programmes adaptés à chaque profil, chaque objectif et chaque mode de vie.
Coaching Individuel
Le coaching individuel offre un accompagnement 100% sur mesure. Chaque séance est construite autour de vos objectifs, de votre niveau et de votre progression. Vous bénéficiez d'une attention totale et d'ajustements en temps réel.
Les séances se déroulent en salle de sport, en plein air ou à domicile selon votre convenance.
- ✓ Bilan initial complet (morphologie, posture, test physique)
- ✓ Programme d'entraînement personnalisé et évolutif
- ✓ Corrections techniques en temps réel
- ✓ Suivi des performances et ajustements réguliers
- ✓ Disponible 7j/7 sur WhatsApp entre les séances
- ✓ Compte-rendu après chaque séance
Coaching en Ligne
Vous bénéficiez d'un suivi professionnel depuis n'importe où dans le monde. Votre programme est accessible via une application mobile dédiée, avec vidéos démonstratives pour chaque exercice.
Idéal pour les personnes ayant un emploi du temps chargé ou ne pouvant pas se déplacer régulièrement.
- ✓ Application mobile (iOS & Android) incluse
- ✓ Programme mis à jour chaque semaine
- ✓ Vidéos HD pour chaque exercice
- ✓ Check-in hebdomadaire par visio (30 min)
- ✓ Plan nutritionnel et recettes inclus
- ✓ Suivi des photos de progression
Cours Collectifs
Des sessions dynamiques en petit groupe pour progresser dans une ambiance motivante et conviviale. L'esprit d'équipe booste la performance !
Plusieurs créneaux disponibles chaque semaine : matin, midi et soir. Bootcamp outdoor, HIIT, renforcement musculaire, stretching.
- ✓ Maximum 6 participants par session
- ✓ Exercices adaptés à tous les niveaux
- ✓ Bootcamp, HIIT, renforcement, yoga sportif
- ✓ Créneaux matin / midi / soir
- ✓ Équipement fourni
- ✓ Ambiance bienveillante et motivante
Suivi Nutritionnel
L'alimentation représente 70% des résultats. Mon approche nutritionnelle est pragmatique, sans régime restrictif : manger bien tout en se faisant plaisir.
Après un bilan alimentaire complet, je construis un plan nutritionnel adapté à vos objectifs, votre mode de vie et vos préférences.
- ✓ Bilan alimentaire et analyse des habitudes
- ✓ Plan nutritionnel hebdomadaire personnalisé
- ✓ Recettes pratiques et gourmandes
- ✓ Listes de courses simplifiées
- ✓ Gestion des repas de fête / déplacements
- ✓ Suivi mensuel et ajustements
Calculez votre IMC
Obtenez une première indication sur votre corpulence et un message personnalisé selon votre résultat.
⚠️ Cet outil est indicatif uniquement. Consultez un professionnel de santé pour un bilan complet.
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N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos objectifs et trouver la formule la plus adaptée.
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